Hoje é dia de iniciar a 4ª semana de treino. As distâncias já começarão a aumentar significativamente. Apesar disso, para hoje, o programa prevê 4.800 metros para começar a semana.
Alonguei. Corri. Fiz em 27 minutos. Baixei 1 minuto. Estava tarde, porque não faltam compromissos. Logo, temos que ter determinação para não deixar de lado. Saí para correr eram umas 10h da noite.
As panturrilhas chiaram.
Alonguei. Corri. Fiz em 27 minutos. Baixei 1 minuto. Estava tarde, porque não faltam compromissos. Logo, temos que ter determinação para não deixar de lado. Saí para correr eram umas 10h da noite.
As panturrilhas chiaram.
