Alonguei. Fiz alguns exercícios (flexões de braço, abdominais, barras). Caminhei leve um pouco. E mais alongamento. Senti que as panturrilhas precisavam de muito alongamento, e assim fiz.
Comecei a correr e as panturrilhas começaram a chiar. Pensei que quando o 'sangue esquentasse' elas dariam trégua. Mas não, senti dores atrozes. Fui forçado a parar de correr com 8 minutos de corrida. Tive que voltar caminhando com alguma dificuldade para casa, inclusive parando umas 2 vezes. Travou e doeu.
Alongamento e fim de trabalho hoje.
Na quinta, dia 13, não corri. Entendi que a musculatura está precisando de duas, uma: ou descansar ou ser fortalecida com musculação. Ou das duas coisas.
Não corri na sexta também. Resolvi dar descanso, enquanto me organizo para decidir o que fazer. Estou pensando também em adotar outro programa de corrida. Minha meta não é correr meia ou uma maranota. Daí, temos que voltar ao objetivo, respondendo à seguinte pergunta: Por que estou fazendo esse programa de corrida? A resposta é: 1) para uma vida saudável e 2) como preparo para voltar ao jiu-jítsu. Logo, minha meta não é ingressar em grupos ou competições de corrida. Portanto, estou num período de avaliar qual decisão tomar.
Uma coisa é certa: o corpo não vai parar e nem a dieta será abandonada.
Não corri na sexta também. Resolvi dar descanso, enquanto me organizo para decidir o que fazer. Estou pensando também em adotar outro programa de corrida. Minha meta não é correr meia ou uma maranota. Daí, temos que voltar ao objetivo, respondendo à seguinte pergunta: Por que estou fazendo esse programa de corrida? A resposta é: 1) para uma vida saudável e 2) como preparo para voltar ao jiu-jítsu. Logo, minha meta não é ingressar em grupos ou competições de corrida. Portanto, estou num período de avaliar qual decisão tomar.
Uma coisa é certa: o corpo não vai parar e nem a dieta será abandonada.
