Para conseguirmos cumprir aquilo que programamos em relação a atividade física, devemos estar bastante focados nisso, porque os 'n' compromissos que aparecem podem nos desviar dos alvos que estabelecemos a nós mesmos. Claro, devemos ter moderação, mas devemos fazer com que os 'furos' na programação sejam a exceção (de verdade) e não uma semi-exceção ou regra.
Na sexta feira (17/12) foi dia de descanso. Fui a um casamento e, resumindo a história, só deitei para dormir no sábado (18/12) às 4 horas da manhã, tendo 'furado' com a dieta. Acordei às 7:30h para trabalhar e para tomar providências em relação a um problema de saúde de uma pessoa da família. Nesse mesmo dia, sábado (18/12), deveria correr 9.660 metros, segundo a programação. Havia também um casamento para ir. Resolvi que cumpriria meus compromissos e também minha programação de treino. À tarde, dei um cochilo de umas 2 horas.
Alongamento e corrida. Senti muito cansaço em vários momentos, mas o interessante é que o percurso que montei eu correria metade da distância indo e metade da distância retornando para casa. Quando fiz o 'retorno' e comecei a tomar o caminho de volta, foi como se eu tivesse 'ligado o turbo'. Consegui fazer o percurso em 1 hora e 10 minutos. Fiquei sensivelmente cansado, bem mais do que nos outros dias. Alonguei e fui pra casa. Tomei banho e fui ao casamento; furei a dieta bem 'de leve'. Fui deitar quase 2 horas da manhã e acordei às 8:40h para ir ao culto na igreja Anglicana.
Na sexta feira (17/12) foi dia de descanso. Fui a um casamento e, resumindo a história, só deitei para dormir no sábado (18/12) às 4 horas da manhã, tendo 'furado' com a dieta. Acordei às 7:30h para trabalhar e para tomar providências em relação a um problema de saúde de uma pessoa da família. Nesse mesmo dia, sábado (18/12), deveria correr 9.660 metros, segundo a programação. Havia também um casamento para ir. Resolvi que cumpriria meus compromissos e também minha programação de treino. À tarde, dei um cochilo de umas 2 horas.
Alongamento e corrida. Senti muito cansaço em vários momentos, mas o interessante é que o percurso que montei eu correria metade da distância indo e metade da distância retornando para casa. Quando fiz o 'retorno' e comecei a tomar o caminho de volta, foi como se eu tivesse 'ligado o turbo'. Consegui fazer o percurso em 1 hora e 10 minutos. Fiquei sensivelmente cansado, bem mais do que nos outros dias. Alonguei e fui pra casa. Tomei banho e fui ao casamento; furei a dieta bem 'de leve'. Fui deitar quase 2 horas da manhã e acordei às 8:40h para ir ao culto na igreja Anglicana.
