Domingo e segunda é para descanso. Mas na segunda aproveitei para fazer uma caminada leve de 40 minutos; tive que pedir liença para as visitas (minha mãe e minha irmã). Fiz 340 abdominais sendo metade para parte inferior e metade para superior. Fiz 3 séries de 10 barras com ajuda (impulso). 3 séries de 12 flexões de braço. 3 séries de 10 flexões para tríceps. Alongamento geral.
Aproveito para passar-lhes o link do site que contém o programa de corrida que estou seguindo: http://www.halhigdon.com/marathon/Mar00index.htm
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